Как да изберем велоергометър

С пристигането на зимата моторът преминава към зимата, а спортистите се сменят с велоергометри. Тези компактни устройства могат лесно да бъдат инсталирани дори в градски апартамент, с тяхна помощ можете не само да не загубите уменията си през зимата, но и да работите върху мускулни групи в тялото, както и да отслабнете.

Топ производители на велоергометри

Когато избирате велоергометър, на първо място, трябва да предпочитате продуктите на европейски и американски производители на спортно оборудване и оборудване, които са популярни сред професионалните спортисти и са инсталирани в много фитнес зали на планетата:

1. Проксима;

2. Скулптор на тялото;

3. Дух;

4. Интензор;

5. SunnyFit;

Неназованите китайски модели, въпреки ниската им цена, трябва да бъдат заобиколени – функционалността на такива устройства, както и последващата надеждност в експлоатация, са лотария. Е, разбира се, трябва да потърсите повече информация за модела, който ви интересува, на тематични форуми и в социалните мрежи в Интернет.

Видове велоергометри

Подобно на трансмисионния механизъм при велосипедите, велоергометите са оборудвани с възможност за регулиране на натоварването, което има положителен ефект върху интензивността на упражнението и дава възможност да се подражават много ситуации – спускане, изкачване, слалом, а също така дават на тялото променливо натоварване.

В зависимост от вида на задвижването на маховика, велотренажорите се разделят на следните типове.

Механични велоергометри

Най-простите и евтини устройства. Товарът тук се регулира чрез опъване на задвижващия ремък – колкото по-голямо е напрежението, толкова повече сила трябва да се приложи за изпълнение на упражнението. Тези устройства са компактни и чудесни за тези с ограничен бюджет.

Предимства

• Евтини;

• Товарът се регулира ръчно;

• Компактен;

недостатъци

• Няма плавно регулиране на удара по време на упражнението;

• Високо ниво на шум;

Инерционни велоергометри

По-усъвършенствана версия на механични тренажори, различаващи се по типа задвижване. Натоварването тук не се регулира посредством ремъчно предаване, а благодарение на специални спирачни накладки, които компресират и разширяват маховика. По този начин, по време на упражнението, става възможно поетапното регулиране на интензивността на натоварването.

Предимства

• Евтини;

• Лесен и непретенциозен за работа;

• Товарът се регулира механично;

недостатъци

• Високо ниво на шум;

• Режимите на интензитет се превключват поетапно, няма плавно регулиране;

Електромагнитни велоергометри

Най-функционалните, усъвършенствани и съответно скъпи велоергометри. Електромагнитите също се използват тук като регулиращ механизъм, но те се управляват от микроконтролер, действащ върху тях и ви позволява да променяте интензивността на натоварването в реално време, без да отвличате вниманието на спортиста от тренировъчния процес.

Предимства

• Функционалност;

• Наличието на всякакви сензори, които ви позволяват да наблюдавате състоянието на тялото;

• Динамично регулиране на степента на натоварване точно по време на упражнението;

• Микрокомпютър, който ви позволява да регулирате интензивността на натоварването директно по време на упражнението;

недостатъци

• Висока цена;

• Големи размери и тегло;

Основните критерии за избор на велоергометър

размери

Този параметър играе важна роля, на първо място, за тези, които ще инсталират симулатора в обикновен градски апартамент. Тук едва ли е подходящо голямо и функционално устройство и затова трябва да се даде предпочитание на компактен магнитен тренажор. Магнитната опция също е за предпочитане, тъй като механичните и инерционни модели са шумни, което е малко вероятно да зарадва съседите. Ако подобни ограничения не играят роля и устройството е избрано за селска къща или фитнес клуб, можете да предпочетете абсолютно всеки велоергометър, независимо от спецификата и функционалните характеристики.

Наличие на микрокомпютър и специални сензори

Компютърът ви позволява значително да разширите функционалността на устройството. Благодарение на него спортистът получава изчерпателна информация относно времето за тренировка, изминатото разстояние, изгорените калории и интензивността на натоварванията, създадени от маховика. Освен това с наличието на специални сензори става възможно проследяването на пулса и дори кръвното налягане, което ви позволява да следите отблизо собственото си благосъстояние и да регулирате натоварването в зависимост от него.

Ограничение на теглото

Всеки велоергометър, независимо от неговата функционалност, има определено максимално допустимо тегло. Като правило това тегло е около 100-120 килограма. Когато избирате велоергометър за този параметър, трябва да вземете предвид най-значимия член на вашето семейство. В допълнение, максимално допустимото тегло, декларирано от производителя, трябва да се увеличи с 15-20% – този параметър обикновено се надценява с този брой проценти.

Избор на велоергометър за отслабване

Опитните специалисти по хранене казват, че за да бъде процесът на отслабване възможно най-ефективен, на тялото трябва да се дават дълги, поне 35-40 минути, натоварвания със средна интензивност. През първите 20 минути тялото изразходва запасите от гликоген в кръвта и едва след това започва да изгаря мазнините. Поради тази причина електромагнитният велоергометър със среден маховик е най-подходящ за отслабване, което ви позволява да регулирате чувствително интензивността на вашата тренировка. Освен това ще бъде полезно да коригирате алгоритмите за обучение и да създадете свои собствени програми, поради което става достъпно за извършване на интервални тренировки, когато ниска интензивност на упражненията се редува с кратки, експлозивни интервали.

В следващите статии нашите експерти ще ви разкажат как да изберете бягаща пътека, тайните на избора на елиптичен тренажор и препоръки за избор на дъмбели за тренировка у дома.

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.