Как да изберем разширител

Разширителят е компактен симулатор, който прилага изолирано натоварване върху отделни мускулни групи. Той е с минимален размер и е чудесен за тренировки у дома. Изборът на правилния разширител е лесен – всичко, което трябва да знаете, са характеристиките, на които трябва да се обърне най-внимателно внимание.

Най-добрите производители на разширители

Когато избирате такова устройство, най-добре е да изберете продуктите на изключително доказани производители на спортно оборудване:

1. Царствен

2. Adidas

3. Рийбок

4. Nike

5. Ръководство за капитани на смачкване

Информация за предимствата и недостатъците на даден модел е най-лесно да се намери на тематични форуми в Интернет.

Видове експандер. Кой да предпочете?

Ръчен разширител

Компактни устройства, предназначени да изработят мускулите на предмишницата и да укрепят сцеплението. Изработени са от гума или имат метална конструкция. Те не изискват специални умения, компактни са и не заемат много място.

Предимства

• Компактни размери;

• Евтини;

• Ниско тегло;

• Подходящ за изработване на предмишницата;

недостатъци

• Минимална функционалност;

• Малка твърдост, ограничена до около 25-30 килограма;

Ленти за съпротива на раменете

Отличен вариант за изработване на делтоидните мускули, гръбначния стълб, пекторалите, а също и раменете. Те представляват две удобни дръжки, фиксирани върху гумена или метална панта. Упражнението се извършва чрез разтягане на пружините или гумените вложки, а натоварването се регулира чрез добавяне или намаляване на броя на пружинните елементи.

Предимства

• Универсален;

• Регулируема презрамка;

• Евтини;

• Позволява ви да тренирате много мускулни групи;

недостатъци

• Подходящ само за начинаещи, те не могат да заменят пълноценна фитнес зала;

Разширител за пеперуди

Универсален треньор, който ви позволява да изпомпвате мускулите на цялото тяло и на първо място, четирите колела и вътрешната част на бедрото. Това е специален пружинен елемент, между който има две неопренови дръжки. Именно върху тях се упражнява ефектът по време на упражнението.

Предимства

• Страхотно за тренировка на мускулите на краката;

• Евтини;

• Не изискват специални умения за боравене;

• Предпазен от нараняване;

недостатъци

• Ограничен обхват на натоварване;

• Не е в състояние да замени професионално оборудване за упражнения;

Многофункционален разширител

Те са комплекси, подходящи за пълноценна тренировка у дома. Благодарение на тях всички мускулни групи на тялото могат да се поддържат в добра форма. Популярно сред професионалните културисти като инструмент за упражнения.

Предимства

• Висока функционалност;

• Безопасност при травма;

• Висококачествена изработка;

• Позволява ви да тренирате всички мускулни групи, включително големи;

недостатъци

• Висока цена;

• Няма да замени пълноценна фитнес зала;

Опции за избор на разширител

Име на марката

Най-добре е да изберете продукти от доверени производители, които се препоръчват от потребителите. Изпълнението му ще бъде в съответствие с изложеното, което ще повлияе положително на ефекта от проведеното обучение.

Диапазон на натоварване

Или скованост, както производителите го наричат ​​по друг начин. Той представлява силата, която трябва да се приложи за изпълнение на упражнението. Стойността варира от 5 до 90-100 килограма. Съществуват и модели с променлива скованост, които ви позволяват да забележите натоварването заедно с нарастването на мускулната маса и показателите за сила на спортиста.

Изработка и безопасност при нараняване

1. Лентите за устойчивост на пружини са увити в защитна обвивка, която предотвратява контакта на металните части с кожата. Всички фуги трябва да са с надеждна конструкция, способна да издържа на посоченото натоварване;

2. Гумено-техническите елементи са изработени от „прясна“ гума и нямат видими пукнатини и микро наранявания в опънато състояние. Последното може да показва ниско качество на използваните материали или че каучукът е „стар“.

Формата на дръжките на разширителя

Най-добре е да изберете модел, чиито дръжки са с анатомична форма и осигуряват удобен захват. Структурата на материала също играе роля – гумирана или груба дръжка има характеристики на захващане, дори когато изпълнявате упражнението с мокри ръце.

Избор на лентов разширител

Качественият разширител на колана има следните характеристики:

1. Травматичен дизайн;

2. Удобни гумирани дръжки;

3. Гумени или метални колове, които разпределят равномерно товара;

4. Наличието на сменяеми елементи – вложки, които ви позволяват да промените стойността на приложената сила в диапазона от 20-25 до 65-70 килограма;

Избор на разширител на китката

Въпреки факта, че разширителят на китката има по-малко сложен дизайн, трябва да се обърне голямо внимание на неговите характеристики:

1. Висококачествен гумен или пружинен метален елемент;

2. Максимално натоварване на ниво 25-30 килограма;

3. Гумирани дръжки за удобен захват;

4. Компактен размер и минимално тегло;

В следващите статии нашите експерти ви разказват как да изберете шведска стена и тайните на избора на хоризонтална лента за вашия дом.

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.