Как да изберем маратонки – рецензии на експерти

Както всяка физическа активност, бягането има както положителни, така и отрицателни страни: неправилното представяне и неспазването на техниката, както и липсата на необходимото оборудване могат да причинят сериозно нараняване на тялото ви и в този случай говорим за коленните стави. И важна роля в тази ситуация играят правилно подбраните маратонки – от тях зависи дали бягането ще донесе удоволствие, дали ще е от полза за тялото, или, напротив, само ще му навреди.

Най-добрите производители на маратонки – коя фирма да изберете

Понастоящем много производители се занимават с производството на спортно оборудване и оборудване за активен отдих. Ако искате обувките ви да служат вярно в продължение на много сезони и да не се разхлабят на първото състезание, трябва да отдадете предпочитание на продуктите на тези марки, които са популярни и „популяризирани“:

1. Nike

2. Adidas

3. Рийбок

4. Пума

5. Asics

Горните марки имат огромен брой различни модели в собствения си каталог и затова при избора на най-подходящите обувки е необходимо да се вземат предвид не само описанията на каталозите, но и отзивите на клиенти, които са имали време да се запознаят с този или онзи модел и да го изпробват в действие.

Характеристики на обувки за бягане

В основата си маратонките имат много общо с обувките от този клас, но тук има не по-малко разлики. Всъщност основната цел на всяка обувка за бягане е да увеличи максимално комфорта при упражнения и да намали стреса върху глезенните и коленните стави. Всеки производител използва различни решения за решаване на тези проблеми, но общите характеристики на всички маратонки са следните:

1. Мека, дишаща горна част, лишена от много панели и шевове;

2. Тесен брояч на петата от твърд материал със специално оформен изрез, за ​​да поддържа крака в правилната позиция;

3. Меката междинна подметка – междинната подметка – има специална пореста структура и е проектирана да сведе до минимум ударните натоварвания на глезенната и колянната става;

4. Специално оформена подметка с пръст, издигащ се отгоре и висок гръб. Изработена е от меки и издръжливи и в същото време еластични, еластични материали, които осигуряват най-лесното и естествено движение на ставата по време на джогинг;

Видове обувки за бягане

В зависимост от сезона на годината

Летни маратонки

Най-леките, компактни и практични модели са предназначени за използване през топлия летен период. Те са подходящи и за активни тренировки във фитнеса през цялата година, както и за бягане на бягаща пътека.

Предимства

• Леко тегло;

• Голямо разнообразие от опции за модели;

• Удобно прилягане и анатомична форма;

• Отлична дишаща способност;

недостатъци

• Качествените модели са скъпи;

• Подходящ за използване само през топлия сезон;

• При влажно време те се намокрят достатъчно бързо;

Зимни маратонки

По своята структура подобни спортни обувки са нещо средно между класическите маратонки и леките зимни ботуши: традиционната форма е много често рамо до рамо с висок връх, който фиксира глезена. Най-добрите модели на тези маратонки са изработени от мембранни тъкани, а протекторът им осигурява надеждно сцепление дори на хлъзгави повърхности и сняг.

Предимства

• Максимална защита от студ;

• Надеждно прилягане на крака благодарение на високия връх;

• Мощен протектор;

• Устойчив на влага;

недостатъци

• Зимните маратонки практически не дишат;

• Висока цена;

• Когато работи при положителни температури, кракът се изпотява в тях;

Деми маратонки

Най-популярният модел по нашите географски ширини, което ни позволява да го считаме за универсален. Той е включил всички предимства на летните и зимните маратонки и практически е лишен от недостатъците им. Тези маратонки осигуряват прилична защита от студ и влага, осигуряват удобно движение, а също така извеждат влагата много добре – „дишайте“.

Предимства

• Универсалност – може да се използва при хладно лятно време и при относително студена зима;

• Доста добра дишаща способност;

• Отлична защита от влага;

• Висококачествено прилепване на крака, анатомична кройка;

недостатъци

• Висока цена;

• Не е подходящ за използване при топлина и силен студ

В зависимост от режима на тренировка

Състезателни маратонки

Кецове, проектирани за максимални резултати и изпълнение на всички посочени показатели. При тяхното производство се използват най-висококачествени и технологично най-модерни материали, а в разработването участват най-силните спортисти в света.

Предимства

• Минимално тегло;

• Замислена форма и максимална твърдост на горната част;

• Пропускливост на водна пара и защита от влага на най-високо ниво;

• Най-високо качество на изработка;

недостатъци

• Висока цена;

• Краткотраен поради постоянни екстремни натоварвания;

• Посредствени амортизиращи свойства, неподходящи за продължителни монотонни тренировки;

Маратонки

Опростена версия на тренировъчни модели, при която много ключови елементи са лишени от функционалност за улесняване на ежедневната употреба. Те имат отлично представяне и са чудесни за вечерни писти благодарение на усъвършенстваната система за омекотяване.

Предимства

• Изискан дизайн;

• Използването на съвременни материали при производството;

• Надеждна фиксация на крака дори при интензивни тренировки;

• Отлична паропропускливост;

• Отлични характеристики на абсорбиране на удари, елиминиращи наранявания;

недостатъци

• Висока цена;

• Достатъчно голямо тегло;

За тренировки в неравен терен

Не всеки може да тренира на висококачествени стадиони и асфалтови настилки и затова тези, които предпочитат да тичат в парк или гора, трябва да изберат маратонки, предназначени за тренировка при такива условия. Според характеристиките си те са подобни на тренировъчните, но се различават от тях с мощна подметка със специален дизайн, която осигурява твърд контакт с повърхността на всяка конструкция;

Предимства

• Висока якост;

• Голямо разнообразие от модели за всякакви работни условия;

• Удобно прилягане на крака;

• Монолитна конструкция;

недостатъци

• Голямо тегло;

Опции за избор на обувки за бягане

Размер на кецовете

Когато избирате един или друг модел, трябва да обърнете внимание не само на размера, посочен на обувката, но и на собствените си чувства по време на монтажа, защото много често производителите надценяват или, напротив, подценяват размера.

Степен на пронация

Този параметър показва колко се огъва стъпалото при изтласкване от повърхността. Пронацията играе важна роля при избора на обувки – комфортът и липсата на болка по време на бягане зависи от това колко точно се взема предвид този параметър. Определянето на степента на пронация е просто – просто намокрете краката си и застанете на суха повърхност. При нормална пронация огъването на стъпалото ще се простира до средата на стъпалото. В зависимост от анатомията може да възникне не само пронация, но и супинация – когато огъването е повече от половината от ширината на стъпалото, както и плоскостъпието, когато изкривяването отсъства напълно. Горните анатомични характеристики трябва да бъдат взети предвид от производителя при проектирането на междинната подметка и подметката на маратонката.

Омекотяващи характеристики на подметката

В момента на пазара има два основни типа маратонки, в зависимост от амортизиращите характеристики:

1. Точката на омекотяване на пръстите означава, че тези модели са предназначени за бягане на къси разстояния и „дрипави“ крачки с често ускорение;

2. Ако точката на амортизация е в петата, това означава, че обувката ще се справи добре, когато работи в монотонен ритъм на дълги разстояния;

Материал на подметката

Като се имат предвид напреженията, на които са подложени маратонките по време на работа, както и редовните температурни промени, специално внимание се обръща на материала, от който е направена подметката. Той трябва да е мек, издръжлив, да не се страхува от деформация и постоянно огъване под ъгъл до 45 градуса.

1. Каучукът във всичките му форми е относително бюджетен, висококачествен и устойчив на износване материал, който осигурява прилични експлоатационни характеристики. Недостатъкът на каучука е един: той се страхува от температурни крайности и „дублирания“ на студа;

2. Синтетичният материал Duralon, който е комбинация от обикновен каучук и EVA, може да се разграничи като противоположността на каучука. Мек, пластмасов и не се страхува от температурни промени, този материал не е без недостатъците си. Това са ниска устойчивост на износване и склонност към износване за кратък период от време;

Горна материя

1. Изкуствената кожа (дермантин, сенсатек) най-често се среща в бюджетните маратонки за бягане. Има много добра якост, но не е в състояние да издържа на сериозни натоварвания и ниски температури;

2. Естествената кожа е много по-добра в това отношение. Устойчив на износване и издръжлив, той осигурява максимална надеждност при всеки ритъм на работа. Недостатъкът е минималната паропропускливост – кракът в такива маратонки се изпотява след кратко време след началото на тренировката;

3. Найлоновата материя или мрежата е материалът, който най-често се използва при производството на летни маратонки. Осигурява отлична вентилация и пренос на топлина дори по време на интензивни тренировки;

4. Gore-tex е синтетичен мембранен материал с три слоя в структурата си и е идеален за зимни маратонки;

Какви маратонки да изберете

1. За обикновени тренировки и отслабване е най-добре да изберете класически тренировъчни модели с гумена или дуралонова подметка, чиято анатомия ще съответства на структурата на крака ви;

2. Ако редовно участвате в състезания и различни състезания и избирате маратонки въз основа на тези нужди, най-добре е да отдадете предпочитание на състезателни модели;

3. Ако трябва да тренирате не само през лятото, но и през зимата, трябва да предпочетете топлите зимни маратонки, които ще бъдат базирани на материала Gore-tex;

4. Ако бягате не на стадион или на равна асфалтова площадка, а на неравен терен, офроуд маратонките, оборудвани с подчертан протектор, ще бъдат най-добрият избор;

Обувките за бягане струват

1. Висококачествените маратонки за обучение струват около 5-30 000 рубли;

2. Моделите, предназначени за състезания, са по-скъпи – от 10 до 40 хиляди;

3. Зимните модели по никакъв начин не могат да се нарекат бюджетни – цената на чифт висококачествени обувки ще варира между 10-15 хиляди рубли;

4. Моделите за офроуд обучение имат подобен цифров ред. Цената на такива маратонки започва от 5-7 хиляди и може да достигне 30-35 хиляди рубли;

В следващите статии нашите експерти ви разказват видовете маратонки Nike и тайните на избора на крачкомер за активно обучение.

Видео за избор на обувки за бягане

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.