Как да изберем крачкомер

Когато избирате крачкомер, струва си да оцените преди всичко предназначението му – дали е медицинско устройство за високо прецизно проследяване на активността или просто фитнес устройство за мотивиране на спортни дейности.

изберете крачкомер

Как да изберем крачкомер: основни критерии

Когато избирате крачкомер, трябва да обърнете внимание на следните параметри на устройството:

  1. Тип – електромеханичен или електронен;

  2. Поставяне (крачкомер на ръката, на колана, крачкомер-маратонки);

  3. Наличието на пулсомер;

  4. Свързаност със смартфон и функционалността на мобилно приложение;

  5. Интеграция в екосистемите за наблюдение на физическата активност;

  6. Допълнителни функции.

  7. Важен е и производителят.

Видове крачкомери

Крачкомерите са електромеханични и електронни. Тези два вида се различават по принципа на работа и точността на измерване.

  1. Електромеханичните крачкомери са прости и бюджетни устройства. Те обаче често се използват в медицината за наблюдение на физическата активност на потребителя. Принципът на действие на такива крачкомери е съвсем прост: след включване те се поставят на колана или бедрото и всъщност преброяват броя на маховете на краката.

  2. Почти всички електромеханични крачкомери са силно специализирани. Няма връзка със смартфон, няма изчисляване на изгорените калории, няма други функции, полезни за „обикновения“ потребител (включително съхраняване на броя стъпки, предприети по време на предишни тренировки). Но електромеханичните крачкомери, поради поставянето им директно върху кръста или ханша, преброяват стъпките възможно най-точно и не отчитат движенията на „боклука“ като вълните на ръцете.

  3. Електронните крачкомери са оборудвани с голям брой биометрични и пространствени сензори за положение, включително жироскопи и акселерометри, и изчисляват броя на стъпките, предприети с помощта на специален софтуерен алгоритъм. Следователно тяхната точност може да не е много висока (до „загуба“ на 10% от движенията или „приписване“ на несъществуваща дейност), но това се компенсира от функционалността.

  4. Електронните крачкомери, в зависимост от модела, могат да изчисляват изминатото разстояние, изгорените калории, да наблюдават активността за определен период, да измерват сърдечната честота, да разпознават видове упражнения, да изграждат писти за джогинг и др.

  5. Но основното предимство на електронните крачкомери е мотивацията на потребителя. Като „придружаващо устройство“, такива устройства се носят от собственика по всяко време и могат да им напомнят да се движат малко. Електромеханичните са просто брояч на стъпки.

!

Електронните крачкомери сега се интегрират във фитнес гривни, интелигентни часовници и подобни придружаващи устройства.

Кой крачкомер трябва да изберете?

кой крачкомер да избера

Ако се нуждаете от подробно преброяване на стъпките, предприети по време на тренировка, ходене или друга физическа активност, препоръчително е да закупите електромеханичен крачкомер с прикрепване към колана или бедрото.

Ако просто се нуждаете от „общо наблюдение“ на активността или мотивация да ходите повече, трябва да обърнете внимание на електронните крачкомери.

Основната разлика между електромеханичните и електронните крачкомери е, че първите показват точни резултати само когато са поставени на колана или ханша. Последните показват еднакво неточни измервания, независимо от разположението. Но в същото време „грешката“ на електронните крачкомери е изключително малка поради постоянното усъвършенстване на софтуерния алгоритъм за анализ на физическата активност.

Почти всички съвременни (към края на 2017 г.) електронни крачкомери имат грешка, която не надвишава няколко процента от действителната активност.

Опции за избор

Настаняване

Крачкомерите могат да се поставят на ръцете (китките) или на кръста или ханша. Също през 2016 г. няколко модела маратонки с вграден фитнес тракер влязоха в масово производство наведнъж.

В същото време електромеханичните крачкомери са предназначени да се поставят изключително на краката или колана. Когато са в джоба или на китката си, те не броят правилно стъпките си. Но електронните крачкомери са поставени там, където е удобно за потребителя.

В същото време на ръката се поставят крачкомери (фитнес гривни) с богата функционалност. Това може да направи броенията донякъде неточни поради проследяването на „боклуците“. Например, някои фитнес гривни дори броят написването на компютърна клавиатура като стъпки. Но благодарение на поставянето на китката в крачкомерите се реализират допълнителни полезни функции, като например:

  1. Показване на времето и някои известия от смартфон;

  2. Наличието на пулсомер;

  3. Наличие на GPS, сензор за галванична реакция на кожата, температура и др .;

  4. Водоустойчив корпус.

Монтираните на колана електронни подложки за крака имат опростен дизайн и са предназначени единствено за наблюдение на физическата активност. Тези. в тях няма известия, няма пулсомер. Но те се различават по значително по-дълъг живот на батерията – до няколко месеца.

Обувките за бягане с вграден крачкомер също имат ограничена функционалност. Те наблюдават физическата активност. Въпреки поставянето на крачкомера на мястото на привидно директни стъпки, точността на анализа не е много по-висока от тази на китката.

Основният производител на маратонки с вграден крачкомер е компанията Xiaomi. Но вградените в обувките крачкомери също се произвеждат от Nike.

Ето защо, когато става въпрос за закупуване на електронен крачкомер, трябва да изберете устройство въз основа на вашите собствени предпочитания.

Наличието на пулсомер

Мониторът за сърдечен ритъм се намира главно във фитнес гривни – универсални устройства, които комбинират крачкомер и няколко други спортни аксесоари, в зависимост от конфигурацията. За да изчисли сърдечната честота, той използва специална технология на плетизмография: кожата се осветява със специален светодиод, а фоточувствителният приемник анализира количеството светлина, отразена и абсорбирана от кръвта, и въз основа на тези данни той изгражда графика на пулса. Точността на измерванията зависи от състоянието на кожата, степента на изпотяване, плътността на сензора и други фактори.

В съвременните (пуснати всъщност след 2015-2016 г.) фитнес гривни, пулсомерът е доста чувствителен и има висока точност при измерване на сърдечната честота, която се различава от реалната с няколко процента или 5-8 удара в минута.

Фитнес гривни с пулсомер трябва да бъдат закупени за начинаещи спортисти, които имат проблеми със сърцето или сърдечно-съдовата система. Сензорът за сърдечен ритъм ще ви предупреди, когато сърдечната честота е висока и препоръчва почивка от маратона.

Свързване със смартфон и функционалност на мобилното приложение

Електромеханичните крачкомери са „устройство само по себе си“ – напълно независимо и във връзка със смартфон няма нужда. Електронните устройства може да изискват връзка в зависимост от функционалността. Някои модели, като Fitbit Charge, изобщо могат да работят офлайн седмици, но Xiaomi Mi Band 2 изисква постоянна връзка със смартфон.

Функционалността на мобилното приложение до голяма степен определя функционалността на фитнес гривната с крачкомер като цяло. Така че, ако има режим за преброяване на изгорените калории, устройството ще брои. Ако има памет за предишни тренировки, можете да ги гледате. Ако има функция за напомняне за физическа активност, устройството ще вибрира. И т.н.

Ето защо, ако за мотивация е закупен крачкомер, трябва да обърнете внимание на модели с добре разработено приложение за мобилни спътници.

Интеграция в екосистемите за наблюдение на физическата активност

Има много екосистеми за наблюдение на физическата активност, които съхраняват данни за упражнения, хранене, уелнес, здраве и др. Най-големите са Runtastic, Endomondo, Google Fit и Apple Health.

Ако използвате един от тях, уверете се, че данните от закупения крачкомер могат да бъдат заредени там. Това ще направи наблюдението на дейността по-удобно и последователно.

Допълнителни функции

допълнителни функции

Сред най-практичните допълнителни функции са:

  1. Водоустойчив корпус. За бягане под дъжда или просто когато се потите;

  2. GPS модул. За точно проследяване на маршрути;

  3. Проследяване на съня. Определя фазите на съня, неговото качество и в някои случаи работи като интелигентен будилник;

  4. Виртуален треньор. Мотивира и предоставя съвети за физическа активност.

  5. В допълнение, усъвършенстваните фитнес гривни, в допълнение към крачкомера, могат да включват сензори за температура, надморска височина, галванична реакция на кожата, ниво на кислород в кръвта и много биометрични показатели.

Топ производители

Като цяло, през 2017 г. намирането на крачкомер е доста трудна задача. Тези устройства постепенно се изтласкват от пазара от фитнес гривни и интелигентни часовници, които имат същата функционалност, но в същото време осигуряват цялостен мониторинг на физическата активност на потребителя.

Въпреки това няколко компании все още правят електронни и електромеханични крачкомери. Например:

  1. Omron (производител на медицинско оборудване за битова употреба);

  2. Педометър (производител на ултрабюджетни крачкомери);

  3. Silva, Tanita (производители на крачкомери със средна цена).

  4. Сред производителите на фитнес гривни са компании Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin и Samsung.

В следващите статии нашите експерти ще обяснят как да изберете своите маратонки и най-добрите маратонки Nike.


Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.

Оценете тази статия
Онлайн списание за стил, мода, етикет, начин на живот и за избора на най-добрите продукти и услуги.
Добавете коментар