Как да изберем фитнес гривна – отзиви на експерти

Фитнес гривната е полезно устройство не само за тези, които искат да проследят своята активност, но и за всички, които просто искат да започнат да се движат повече.

съдържание

1. За какво е фитнес гривната?
2. Опции за избор на фитнес гривна
3. Как да изберем фитнес гривна с пулсомер
4. Коя фитнес гривна да изберете iPhone
5. Избор на фитнес гривна на Android
6. Избор на евтини фитнес гривни от Китай
7. Най-добрите производители на фитнес гривни
8. Преглед на най-добрите фитнес гривни
9. Видео за избор на фитнес гривна

За какво е фитнес гривната?

По принцип фитнес гривната е устройство за измерване и проследяване на физическата активност на човек. Мощните модели могат също така да откриват биометрични данни като сърдечната честота, проводимостта на кожата (за проследяване на емоционалното състояние) и да идентифицират самостоятелно вида на упражнението.

Фитнес гривните могат да бъдат грубо разделени на три нива:

1. Елементарно. Това ниво включва устройства като Xiaomi Mi Band, Jawbone UP и др. Такива устройства могат да броят стъпки, да анализират определени видове движения, да работят като интелигентен будилник и т.н.

2. Любителски. Това ниво включва устройства като Fitbit Charge, Неподходящ блясък , Withings Pulse и др. Те са в състояние да проследяват много видове дейности, не само стъпки и подобни движения. Функционалността на гривната се разширява поради възможностите на приложението;

3. Професионален. Те знаят как да изчисляват височината, да определят проводимостта на кожата, независимо да проследяват вида на физическата активност и да различават например бягане от волейбол. Примери – Microsoft Band, Garmin Vivo активен и други.

В структурно отношение по-голямата част от фитнес гривните не са нищо повече от „куп сензори с батерия“, а цялата „интелигентна“ функционалност се определя от възможностите на приложението. Следователно, Xiaomi Mi Band може само да изчислява стъпки и да анализира съня, а Fitbit Charge също може да проследява консумацията на калории. Вярно е, че потребителят ще трябва самостоятелно да въведе в приложението продуктите, които е ял на закуска или вечеря.

Основната задача на фитнес гривните е както следва:

1. Устройствата от начално ниво имат мотивация от потребителя. Предполага се, че човек, уплашен от ниската си физическа активност, ще започне да се движи все по-често;

2. За любителски устройства – помощ за начинаещи спортисти. Фитнес гривната ви помага да тренирате правилно, без да преуморявате и изгаряте тези излишни калории;

3. Устройства на професионално ниво – проследяване на активността на опитни спортисти. Фитнес гривната събира информация за всички тренировки, състоянието на тялото и околната среда по време на тренировка.

Така че, ако просто искате да се движите повече (или да разберете колко се разхождате из къщата през деня), струва си да си купите фитнес гривна от първо ниво. В помощ на спорта – любителски. А за сериозни тренировки, екстремни хобита като алпинизъм или проследяване на дейности на напреднало ниво – професионално.

Опции за избор на фитнес гривна

Когато избирате фитнес гривна, освен „нивото“ на устройството, трябва да обърнете внимание и на техническите му характеристики. Между тях:

1. Видове инсталирани сензори;

2. Живот на батерията;

3. Честота и вид на синхронизиране на информацията;

4. Защита от влага на кутията;

5. Функции на интелигентен часовник;

6. Съвместимост на операционната система;

7. Фиксиране на устройството;

8. Видът и материалът на каишката, наличието на допълнителни сензори върху нея.

9. Производителят на устройството също е важен.

Видове инсталирани сензори

Броят на биометричните и физическите показатели, които фитнес гривната може да проследи, зависи пряко от инсталираните сензори. Най-често срещаните сензори са:

1. Жироскоп и акселерометър. Предназначен за проследяване на движението на устройството в пространството. Във всички фитнес гривни. Най-често се използва за броене на стъпки, ръчни вълни и други движения на потребителя;

2. Монитор за сърдечен ритъм. Както подсказва името, той е предназначен да отчита сърдечната честота. Тя може да бъде активна и пасивна. Активният пулсомер работи постоянно, значително намалявайки автономността на фитнес гривната (до няколко часа работа без презареждане), докато пасивният се включва ръчно чрез приложението или автоматично стартира, когато открие продължителна физическа активност;

3. Висотомер. Сензор за измерване на височина. Показва броя на изкачените етажи (за градски жители) или височината на покорената планина (за алпинисти);

4. GPS модул. Създаден да определя местоположението на потребителя. Може да се използва за проследяване на бягания, преходи, кросове, маратони и други физически дейности, които включват преместване на големи разстояния;

5. GSR сензор (галванична реакция на кожата). Може да се използва за най-различни цели – от откриване на стресови състояния до наблюдение на нивото на хидратация на тялото;

6. Термометър. Може да измерва както температурата на кожата, така и условията на околната среда;

7. Светлинен сензор. Помага на гривната да определи времето на деня;

8. Сензори за биоимпеданс. Те работят подобно на сензора GSR, определят проводимостта на кожата, но чрез този параметър анализират честотата на дишане, нивото на електролитите в кръвта, дори неговия състав (но не твърде точно, следователно, например, няма да бъдат предупредени за спад в нивата на захарта). По принцип те са предназначени да измерват малки промени в тялото.

Повечето гривни от начално ниво имат само жироскоп, акселерометър и пулсомер. Останалите сензори се намират в устройства от по-висок клас.

Трябва да се отбележи, че точността на повечето сензори е много несъвършена. Например, мониторът за сърдечен ритъм измерва сърдечната честота оптически, тоест „проблясва“ през кожата и определя количеството кръв във вените от обема на погълнатата фотоизлъчване. Следователно показанията му могат да се различават в зависимост от много параметри, включително състава и болестите на кръвта, степента на прилепване на гривната към кожата, цвета на кожата, нивото на осветеност в стаята и други. Разминаването между измерения и реалния пулс може да бъде до 10-20 удара в минута.

Други сензори работят по подобен начин. Акселерометърът може да отчита различни движения на ръцете за стъпки (например писане на клавиатурата, което е проверено от автора на статията); GSR сензорът показва различни стойности на суха и мокра кожа; светлинният сензор може да обърка деня и нощта, ако го покриете с ръкав.

Няма устройства с перфектно калибрирани и балансирани сензори, така че не трябва да третирате показанията на сензора като абсолютна истина.

Живот на батерията

Животът на батерията зависи от три параметъра – вида на пулсомера, наличието на дисплей и честотата на синхронизация. Струва си да се спомене отделно, че няма смисъл да купувате фитнес гривни, които трябва да се зареждат по-често от веднъж на няколко дни.

Мониторът за сърдечен ритъм, като оптично устройство, консумира батерията много активно. Следователно, колкото по-често и по-дълго се използва, толкова по-кратък е животът на батерията на гривната. В постоянно активен режим мониторът за пулс може да изтощи батерията само за няколко часа.

Следователно, фитнес гривните с пасивен пулсомер, като Xiaomi Mi Band 2 или Fitbit Charge HR , са подходящи за повечето потребители. За да измерите сърдечната честота в тях, трябва да отворите придружаващото приложение на вашия смартфон и да натиснете съответния бутон.

Екранът е друг ресурсно интензивен елемент от дизайна на фитнес гривната. Ето защо е препоръчително да изберете модели, които не са оборудвани с него. И ако дисплеят все още е необходим, ще трябва да се подготвите за факта, че фитнес гривната ще трябва да се зарежда веднъж на всеки няколко дни.

!

За сравнение, Xiaomi Mi Band 2 с OLED – дисплеят „живее“ от едно зареждане до няколко дни и Неподходящ блясък без екран (макар че използва часова батерия) – 2-3 месеци.

Честотата на синхронизация също определя автономността на устройството, тъй като активността на модула зависи от него Bluetooth. Колкото по-ниска е, толкова по-дълго гривната „живее“. Така че, за Jawbone UP2 без BT-модул животът на батерията е до 10 дни, но за UP24 с него вече е до 2 дни.

Ако планирате само периодично да преглеждате статистиката за физическа активност, трябва да изберете модели с ниска честота на синхронизация (или дори принудителна синхронизация). Но за да проследявате движенията в реално време, се нуждаете от устройство, което ще бъде постоянно свързано към смартфон. Но не можете да очаквате автономия от него.

Капацитетът на батерията, както става ясно от горното, автономността на фитнес гривната е практически независима.

Честота и метод на синхронизиране на информацията

Честотата на синхронизиране на информацията между фитнес гривната и смартфона, към който е свързана, може условно да бъде разделена на няколко типа – принудителна, фонова, постоянна при поискване и активна.

1. Принудителната синхронизация означава, че устройството записва информация за физическата активност на потребителя в собствената си памет и след това, ако е необходимо, ги прехвърля в придружаващото приложение. Този тип обмен на информация е реализиран в първото поколение фитнес гривни Jawbone и Fitbit Charge, когато са свързани с компютър, а не със смартфон. Осигурява най-голяма автономност, но е невъзможно да се определи колко стъпки са направени по време на разходка без специални манипулации.

2. Фоновата синхронизация означава, че фитнес гривната периодично (веднъж на няколко минути или дори часове) изпраща информация за физическата активност на придружаващото приложение на смартфона, свързан чрез Bluetooth. Внедрено в по-голямата част от такива устройства, включително Xiaomi Mi Band. Осигурява оптимална автономност и ви позволява да преглеждате статистически данни за кратки периоди без специални манипулации.

3. Постоянното при поискване се активира ръчно. Най-често работи в начинаещи и аматьорски фитнес гривни с активен режим на тренировка или пулсомер. Води до бързо разреждане на батерията, така че не бива да се прекалява с нея.

4. Активното е подобно на непрекъснатото при поискване, само че изпраща данни в реално време, независимо от действията на потребителя. Тя ви позволява да получите най-подходящата информация, но води до много бързо разреждане на батерията.

!

Най-доброто решение би било да закупите фитнес гривна с фонова синхронизация и възможност за включване постоянно при поискване.

За синхронизиране на информацията най-често се използва безжична комуникация чрез Bluetooth, но някои модели фитнес гривни (например първото поколение Jawbone) изискват „жична“ връзка. Последното не е много удобно.

Водоустойчив корпус

Фитнес гривните, предназначени за активна употреба и редовно носене, трябва да бъдат добре защитени от външната агресивна среда. Следователно най-доброто решение са модели с корпус, изолиран до IP67 и по-висок. IP68 дори ви позволява да плувате, без да махате гривната.

Функции на Smartwatch

Фитнес гривните с екран също имат функция за интелигентни часовници – например те могат да определят часа, да преглеждат известия и да отговарят на обаждания. Такива възможности обаче водят до увеличаване на цената на устройството и намаляване на живота на батерията му.

Следователно изборът на фитнес гривни с функции „интелигентен часовник“ (като Sony SmartBand SWR10 и Huawei TalkBand B2) трябва да се основава на вашите нужди и бюджет.

Съвместимост на операционната система

Някои гривни са съвместими с всички мобилни и дори настолни операционни системи (например Jawbone, Xiaomi Mi Band и Fitbit Charge), докато други са съвместими само с някои. Например Sony SmartBand работи само с включени устройства Android.

Ето защо, когато избирате фитнес гривна, трябва също да проверите нейната съвместимост с използваната операционна система.

Монтирайте

Въпреки името „фитнес гривна“, някои модели такива устройства имат различен дизайн. Например Jawbone Up Move е проектиран като щипка, която се прикрепя към дрехите, докато Неподходящ блясък може да се трансформира в висулка.

Каишка характеристики

Идеалният материал за каишка за фитнес гривни е силикон или силиконова гума. Той е едновременно траен, хипоалергенен и недеформируем поради контакт с влага. Влажната кърпа може да раздразни кожата.

В допълнение, кожена каишка може да се използва в премиум фитнес ленти. Той осигурява най-доброто тактилно изживяване при ежедневно носене, но е неудобен по време на спорт и може да се деформира, когато е изложен на влага.

Добре е, ако фитнес гривната ще поддържа смяна на каишка. Многофункционалните модели обаче са лишени от тази възможност. Те съдържат допълнителни сензори на каишката, в резултат на което не е възможно да се замени, без да се разглоби устройството.

Характеристики на избора на фитнес гривни

При избора на фитнес гривни от различни видове и цели, си струва да се вземат предвид различни параметри.

Как да изберем фитнес гривна с пулсомер

Следните параметри влияят върху точността на пулсомера:

1. Плътността на контакта с кожата – гривната трябва да приляга плътно (т.е. да бъде малка и за предпочитане извита);

2. Височина на пулсомера – желателно е този сензор да не е задълбочен в гривната и леко да се откроява от нея;

3. Възможността да завъртите пулсомера към гърба на китката си за по-точни показания.

Коя фитнес гривна да изберете iPhone

Почти всички фитнес гривни са съвместими с операционната система iOS, включително Xiaomi. Ограничена съвместимост има само с продукти на Sony и Microsoft.

Избор на фитнес гривна на Android

Почти всички фитнес гривни са съвместими с операционната система Android. Съществува ограничена съвместимост с изключение на продукти Microsoft.

Самите фитнес гривни не са оборудвани с операционна система, следователно, ако спецификациите на устройството показват, че работи за Android, това не е фитнес гривна, а смарт часовник.

Избор на евтини фитнес гривни от Китай

Най-добрият вариант за бюджетна фитнес гривна от Китай е Xiaomi Mi лента 2. Ако тази опция не е подходяща, тогава не трябва да избирате модели, които са оборудвани с екран, SIM карти и други вградени телевизори – те няма да работят дълго и точността показанията ще бъдат силно противоречиви.

Сред свръхбюджетните фитнес гривни от китайски производители можем да подчертаем и продуктите на Bong, THL и Teclast. Но в повечето случаи те нямат взаимозаменяеми ленти или русифицирано приложение.

Най-добрите производители на фитнес гривни

Сред най-добрите производители на фитнес гривни са следните компании:

1. Xiaomi (идеално в техния ценови сегмент);

2. Fitbit, Misfit, Withings (страхотни устройства от среден клас)

3. Jawbone (пионери, има както успешни, така и неуспешни модели);

4. Sony, Huawei (фитнес гривни с функция за интелигентен часовник);

5. Microsoft, Garmin (професионални фитнес гривни);

6. Teclast, THL, Bong („Китай“ с добра функционалност и ниска цена).

7. Samsung и Moov също заслужават да бъдат споменати, но гамата им от фитнес гривни е много ограничена.

Преглед на най-добрите фитнес гривни

Сред най-добрите фитнес гривни са Xiaomi Mi Band от текущата версия 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine и Withings Pulse.

Xiaomi Mi Лента 2

Просто най-добрият в своята ценова категория „до 2000 рубли“. Той знае как да преброи пулса, макар и не винаги много точно (несъответствието е до 10-20 удара в минута), стъпки, калории, снабден е с функция за интелигентна аларма и LCD екран, който показва часовник и икони за уведомяване от смартфон.

Fitbit Charge HR

Доста скъпа, но напълно самостоятелна фитнес гривна, която може да се използва без смартфон. Съвместим с компютри, включен адаптер. Знае как да преброи пулса и да определи броя изкачени етажи благодарение на вградения висотомер. Показва се цялата информация. Приложението има дневник за храна.

Misfit Shine

Гривната, която не се нуждае от презареждане, се захранва от батерия на часовника. Може да се трансформира в висулка. Има отлична водоустойчивост, интелигентен режим на аларма, дневник на захранването в приложението. Няма сензор за пулс. Има циферблат, който е напълно безполезен, но интересно реализиран.

Withings Pulse O2

Стилен фитнес тракер със сензорен екран. Има пулсомер и сензор за измерване нивото на кислород в кръвта. Няма алармен часовник, той има малка автономност с честа принудителна синхронизация при поискване, не се брои твърде точно, няма защита от влага. Това обаче е чудесно устройство за отрепки, които просто трябва да се движат повече. Е, функцията за измерване на нивото на кислород не се среща във всяко такова устройство.

В следващите статии нашите експерти ще ви разкажат как да изберете пулсомер и тайните на избора на стълбовете за скандинавско ходене.

Видео за избор на фитнес гривна

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.