Как да изберем елиптичен тренажор

Спорт и фитнес

Елиптичният тренажор е средство за поддържане на тялото в добра форма. По време на тренировка в работата са включени всички мускулни групи, но няма ударно натоварване на ставите, както по време на бягане. Ефектът обаче ще бъде само в случая, когато обучението е свързано със спазване на диета, а самият симулатор е избран правилно, като се вземат предвид нюансите и техническите характеристики на този клас устройства.

изберете елиптичен тренажор

Най-добрите производители на елипсови тренажори

Изборът в полза на продуктите на известен производител е най-добрата гаранция за производителност и съответствие с декларираните технически характеристики и следователно, като се има предвид този или онзи елипсови тренажор за покупка, трябва да се даде предпочитание на моделите на следните марки:

  1. Проксима;

  2. Скулптор на тялото;

  3. Дух;

  4. Интензор;

  5. SunnyFit;

За правилния избор трябва да проучите параметрите на най-подходящите устройства, както и да се запознаете с потребителски рецензии за определен модел. Можете да ги намерите на специализирани форуми, както и в групи в социалните мрежи.

Видове елиптични тренажори

Упражнението върху елипсоид е подобно на карането на ски. Застанал на специални подложки за крака и притиснал перилата, спортистът извършва алтернативни движения с ръце и крака, включително не само мускулите на краката, но и раменния пояс, бицепсите, трицепсите и дори коремните мускули. По същество правилно оразмерен елипсоид замества стъпка, велоергометъра и бягащата пътека.

Според своите функционални характеристики елиптичните тренажори са разделени на следните групи.

Механични тренажори

Механични тренажори

Най-простите и евтини устройства. Тук маховикът е свързан с ролката посредством твърд ремък. По правило броят на режимите на работа за такива устройства е значително ограничен и допълнителните опции са сведени до минимум.

Предимства

  • Евтини;

  • Товарът се регулира механично;

  • Позволява ви да тренирате всички мускулни групи;

  • Достатъчно компактен;

недостатъци

  • Няма плавно регулиране на удара по време на упражнението;

  • Високо ниво на шум;

Магнитни тренажори

Магнитни тренажори

По-модерни устройства, базирани на взаимодействието на магнит и маховик, изработени от феромагнитен метал. Натоварването се регулира чрез придвижване на магнита по-близо или по-нататък към маховика, така че интензивността на упражнението да може да се регулира плавно, точно по време на упражнението. Максималното тегло на спортист, използващ такъв симулатор, може да достигне 120-130 килограма. В допълнение, повечето от устройствата са оборудвани с микрокомпютър, който ви позволява да регулирате до 15-20 градуса натоварване и да направите свои собствени програми за настройка.

Предимства

  • Компактни устройства;

  • Създаване на собствени програми за обучение;

  • До 20 различни нива на натоварване;

  • Теглото на спортиста може да бъде до 130 килограма;

  • Чувствително регулиране на степента на натоварване директно по време на упражнението;

недостатъци

  • Шумна работа;

  • Доста висока цена;

Електромагнитни тренажори

Електромагнитни тренажори

Най-функционалните, усъвършенствани и съответно скъпи устройства. Магнитите също се използват тук като регулиращ механизъм, но те се управляват от микроконтролер, действащ върху тях и ви позволява да променяте интензивността на натоварването в реално време, без да отвличате вниманието на спортиста от тренировъчния процес. Повечето от тези модели са професионални и могат да издържат теглото на спортист до 180 килограма.

Предимства

  • Висока функционалност;

  • Наличието на всякакви сензори, които ви позволяват да наблюдавате състоянието на тялото;

  • Динамично регулиране на нивата на натоварване;

  • Микрокомпютър, който ви позволява да регулирате интензивността на натоварването директно по време на упражнението;

  • Издържат на тегло до 180 килограма;

недостатъци

  • Висока цена;

  • Големи размери и тегло;

Аеромагнитни симулатори

Аеромагнитни симулатори

В много отношения тези устройства са подобни на електромагнитните, но в някои отношения те са дори по-функционални. На първо място, това се отнася до механизма на работа – те функционират както от мрежата, така и от вградения генератор, захранвани от енергията, получена по време на упражнението. Нагряваните магнити се охлаждат със специални вентилатори, откъдето всъщност идва и името на това устройство. Голямо разнообразие от режими за смяна на натоварването, наличието на различни тренировъчни програми с възможност за тяхната промяна в ръчен режим, всякакви сензори – тези и много други функции присъстват тук по подразбиране.

Предимства

  • Висока функционалност;

  • Наличието на всякакви сензори, които ви позволяват да наблюдавате състоянието на тялото;

  • Динамично регулиране на нивата на натоварване;

  • Микрокомпютър, който ви позволява да регулирате интензивността на натоварването директно по време на упражнението;

  • Възможност за работа както от мрежата, така и от вградения генератор;

  • Издържат на тегло до 160-180 килограма;

недостатъци

  • Изключително висока цена – моделите 1500-2000 $ са често срещани;

Основните критерии за избор на елиптичен тренажор

Критерии по избор

Габаритни размери и тегло на устройството

Изключително важен параметър, особено за тези, които планират да инсталират симулатора в малък апартамент. Колкото по-функционален е симулаторът, толкова по-големи са размерите и теглото му. Поради тази причина повечето хора избират компактни механични модели за използване в обикновен градски апартамент.

Максимално работно тегло

Параметър, който определя теглото на спортист, който може да изпълнява упражнения на симулатора. Когато избирате, трябва да се съсредоточите върху “най-тежкия” член на вашето семейство и да добавите 20-25 килограма към декларираната от производителя цифра за по-голяма увереност. В противен случай е много вероятно повреда на изпълнителните модули на симулатора или рамката.

Местоположение на маховика

Тренажорите с маховик, разположени в предната част, осигуряват правилно положение на торса по време на тренировка, поради което упражнението на това устройство осигурява максимално изгаряне на калории и в резултат води до доста бърза загуба на тегло;

Устройствата със задно ръчно колело, за разлика от това, са най-подходящи за изпомпване на всички мускулни групи поради естественото положение на торса върху машината;

Дължина на крачка на спортист

Това до голяма степен зависи от растежа на спортиста, а степента на неговата подготовка също играе важна роля.

  1. Компактни модели с дължина на стъпка 35-40 сантиметра са подходящи за начинаещ или човек с нисък ръст;

  2. Моделите със средна дължина на крачка около 45-50 сантиметра са отлична възможност за хора със средна височина, както и за обикновени обикновени потребители;

  3. Моделите с дължина на крачка над 50 сантиметра са отлична възможност за тренирани спортисти или високи хора, чийто ръст надвишава 185 сантиметра;

Наличие на гъвкава настройка на нивата на обучение

Важен параметър за тези, които искат да получат максимален ефект. Най-добрите симулатори ви позволяват да конфигурирате до 20 режима на интензивност и тяхната промяна се извършва онлайн, точно по време на тренировка. Електромагнитните симулатори се считат за усъвършенствани в това отношение, които независимо регулират натоварването в зависимост от конкретната задача – загуба на тегло, качване на мускулна маса, укрепване на сърдечно-съдовата система или други задачи.

Наличието на специални програми, предназначени за определени условия на обучение, също е важно за успешното обучение. Популярните модели симулатори, в допълнение към предварително зададените алгоритми, също позволяват да персонализирате вашите собствени режими на обучение, въз основа на степента на вашето физическо развитие и желания резултат.

Наличие на микрокомпютър и специални сензори

Компютърът значително разширява функционалността на устройството. Благодарение на него спортистът получава изчерпателна информация относно времето за тренировка, изминатото разстояние, изгорените калории и интензивността на натоварванията, създадени от маховика. Освен това с наличието на специални сензори става възможно проследяването на пулса и дори кръвното налягане, което ви позволява да следите отблизо собственото си благосъстояние и да регулирате натоварването в зависимост от него.

В следващите статии нашите експерти ще ви разкажат как да изберете бягаща пътека, тайните на избора на бягаща пътека и препоръки за избор на дъмбели за домашни тренировки.


Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.

Оценете тази статия
Онлайн списание за стил, мода, етикет, начин на живот и за избора на най-добрите продукти и услуги.
Добавете коментар