17 най-добри протеини за мускулен растеж

Преглед на най-добрите според редакционния съвет. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама и не служи като ръководство за покупка. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.

Естественият мускулен растеж е доста дълъг процес, дори с протеинова диета и програма за упражнения. Протеините, които се намират в големи количества не само в храната, но и в специалните хранителни добавки, ускоряват изграждането на мускулите. Днес те са в диетата не само на професионалните спортисти, но и на обикновените хора. Експертите установиха колко полезни и опасни са протеиновите шейкове, идентифицираха основните предимства и недостатъци на този продукт, а също така класираха най-добрите марки производители на концентрирани протеини според мнението на културисти и лекари.

Плюсове и рискове от протеинови шейкове

Протеинът е концентрат от животински или растителен протеин, получен чрез извличане на полезно вещество в лаборатория или партидно производство.

Протеинът е градивен елемент за всички телесни тъкани, включително мускулите. Консумирането му в неограничени количества обаче може да доведе до някои здравословни проблеми. Норма на консумация за възрастен е 1 грам на 1 кг тегло, за бременни жени и спортисти с нужда от увеличено количество „строителен материал“ – 1,5 г / кг тегло. Освен това половината от дневната стойност трябва да бъдат растителни протеини, половината – вещества от животински произход.

Какви са ползите от протеините

1. Строителен материал за тъкани, включително мускули;
2. Безопасна хранителна добавка, когато се консумира в стандартизирано количество не повече от 90 грама. на ден или в друга доза според индивидуалните показания;
3. Протеин (протеин) насища тялото с необходимото количество енергия без излишни мазнини и бързи въглехидрати, допринасяйки за ефективно отслабване.

Трябва обаче да се помни: в допълнение към протеините, коктейлните смеси съдържат и други компоненти, по-специално – голямо количество захар (въглехидрати), както и витамини и други добавки, които могат да причинят алергични реакции. Рисковете могат да бъдат причинени и от неподходяща употреба:

1. Приемът на протеини трябва да бъде системен, тъй като стомашно-чревният тракт се адаптира към този вид храна, излишъкът му може да доведе до хранително разстройство;
2. Други храни трябва да бъдат формулирани така, че диетата да съдържа достатъчно количество въглехидрати, мазнини и протеини и микроелементи. В противен случай може да се получи обратен ефект (апатия, затлъстяване);
3. Само пиенето на коктейли е опасно за здравето: тялото се нуждае от мазнини и захари, фибри, както и от необходимото количество енергия.

Самият протеин е безопасен продукт, но когато се използва правилно.

Как да изберем протеин

Асортиментът от протеинови смеси по рафтовете на магазините понякога обърква дори професионалистите. Ние предлагаме няколко критерия за избор на „много“ протеин.

Първият фактор е основният компонент. В зависимост от вида на суровината, протеинът се разделя на няколко вида:

1. Казеин овият протеин се получава от краве мляко, подсирено с ензими. Протеинът има сложна структура, която насърчава дългосрочната абсорбция, което означава, че чувството за ситост остава дълго време.
2. Суроватъчният протеин е богат на BCAA аминокиселини, той е най-бърз по отношение на разграждането сред протеините. Идеален по време на протеинови почивки, за да осигури на мускулите незаменими аминокиселини.
3. Яйцето е най-ценното и 99% смилаемо.
4. Соята е единственият растителен протеин в групата. Той е наситен с аминокиселини, спомага за елиминирането на токсините и холестерола от тялото. Оптимален в борбата с наднорменото тегло, а също и един от малкото подходящи за употреба от страдащи от алергии по отношение на кравето мляко. В същото време има натоварване върху стомашно-чревния тракт, така че дозировката трябва да бъде точна.
5. Млечният протеин е комбинация от суроватъчни (20%) и казеинови (80%) протеини, комбинирани с млечни въглехидрати.
6. Колагеновият протеин трябва да се консумира с всеки друг вид протеин. Помага за обновяване на кожните клетки, ставите, връзките и служи като регенериращо средство след наранявания, след състезание.

Съставът е първото нещо, на което трябва да се обърне внимание при избора. Ако имате непоносимост към млечния протеин, трябва да отдадете предпочитание на яйце или соева добавка за храна. Също така трябва да обърнете внимание на допълнителни компоненти.

Друг параметър на избор е формата на освобождаване на протеини. Това може да бъде протеинов концентрат или протеинов изолат. Концентратът е по-малко ценен, съдържа лактоза и е опасен за страдащите от алергия. Изолатът е чист протеин, по-скъп, по-лесно смилаем, но изисква спазване на режима на употреба в редуване с графика на натоварване.

Протеините и гейнерите не трябва да се бъркат – последните освен протеини съдържат мазнини и въглехидрати, те могат да заменят пълноценните ястия. Трябва да ядете само един продукт – или гейнер, или протеин, което трябва да се предпочита.

Таблицата на предимствата и недостатъците на основните видове протеини

За да оценим визуално предимствата и недостатъците на основните видове протеини, ние ги обобщихме в таблицата:

Тип катерица	Предимства	недостатъци	Скорост на усвояване, g / час
Казеин	– Дълъг процес на асимилация; – Пълен комплекс от аминокиселини.	– Специфичен вкус; – Не се смесва добре с други добавки.	4 … 6
Суроватка	– хомогенизира с други добавки и продукти; -Съдържа много аминокиселини; – Висока скорост на асимилация.	– Бързото усвояване допринася за бързото възвръщане на чувството за глад, препоръчително е да се комбинира през деня с други протеини.	10 … 12
Яйце	– Висока ефективност на асимилацията на протеини; – Оптимална скорост на усвояване; – Препоръчва се за отслабване.	– Цената е една от най-високите.	9
Соя	– Премахва холестерола и токсините; – Дълго абсорбира; подходящ за непоносимост към мляко.	– Относително ниска стойност; – Висока активност на естрогена (не особено благоприятна за мъжете).	4
Млечна	– Най-достъпни; – Високо съдържание на аминокиселини.	– Лактозата във висока концентрация може да провокира чревни проблеми	4.5

За да изберете правилните протеини, които наистина са ефективни за вашето тяло, екипът препоръчва да посетите лекар или сертифициран треньор, който допълнително ще определи необходимата доза и начин на употреба. И за да се ориентирате в асортимента, ние предлагаме рейтинг на най-добрите марки производители на тази хранителна добавка.

Класиране на най-добрите протеини

Номинация	място	Наименование на продукта	цена
Най-добри бавни протеини (казеин)	1	MusclePharm Combat 100% казеин	3 463 рубли
	2	Optimum Nutrition 100% казеин златен стандарт	1785 рубли
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% казеин протеин	3890 рубли
	4	QNT казеин протеин	1 990 рубли
Най-добрите суроватъчни хидролизати	1	Optimum Nutrition Platinum HydroWhey	3870 рубли
	2	Nanox Hydrolox	5970 рубли
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1042 рубли
Най-добрите суроватъчни изолати	1	Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт	3590 рубли
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 рубли
	3	Диматизирайте ISO-100 Zero Carb	5840 рубли
Най-добрите концентрати от суроватка	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин	2 439 рубли
	2	Scitec Nutrition 100% суроватъчен протеин Professional	3 350 рубли
	3	Steel Power Fast Whey Protein	1100 рубли
Най-добрите многокомпонентни протеини	1	BSN Syntha-6	2890 рубли
	2	SynTrax Matrix	2470 рубли
	3	Правило 1 R1 Протеин	4 905 рубли

Най-добри бавни протеини (казеин)

Ядейки казеин, можете не само да наситите тялото с полезни протеини, но и да получите усещане за ситост за дълго време – както вече споменахме, протеинът има сложна структура, която се усвоява от тялото за дълго време.

MusclePharm Combat 100% казеин

Оценка: 4.9

Най-популярен е MusclePharm Combat 100% казеин. Това е протеин с бавно освобождаване, подобрен с аминокиселини и храносмилателни ензими (60 mg), за да насърчи подобрен транспорт на компонентите до мускулите за по-бърз мускулен растеж, включително през нощта. Combat 100% казеин дава усещане за ситост за дълго време, затова е оптимално за лека закуска преди лягане – тялото няма да получи излишни калории и излишните килограми не го застрашават. В допълнение, храносмилателните ензими спомагат за подобряване на цялостното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Проучванията показват, че забавеното храносмилане, което MusclePharm насърчава, може да помогне за защита на мускулите от нараняване и разкъсване.

Цената на MusclePharm Combat 100% казеин на опаковка от 907 грама е около 2950 рубли, но обемът е достатъчен за дълго време – една лъжичка се разтваря в 300-400 мл вода.

Предимства

• Здравословна закуска през нощта;

• Порция от 28 гр. „бавен“ протеин;

• Включва ензими за подобряване на храносмилането;

• Не съдържа алергенен глутен;

• Казеин с високо качество.

недостатъци

• Надценени;

• Не се продава навсякъде.

Optimum Nutrition 100% казеин златен стандарт

Оценка: 4.8

Втората позиция в класацията е заета от казеин с малко по-ниска цена – около 1,785 рубли за същите 910 грама. В същото време не е трудно да се намери продукт, но можете да го купите в няколко вкусови вариации, добавяйки разнообразие към диетата.

Диетичната добавка се основава на висококачествен казеин, който изисква значителни усилия от храносмилането от организма, което допринася за запазването на чувство за ситост. Продуктът съдържа и комплекс от естествени аминокиселини (включително глутамин), които не се произвеждат от човешкия стомах, но има нужда от тях. Те се транспортират до мускулите в рамките на 5-6 часа след консумация.

Optimum Nutrition 100% казеин Gold Standard протеин е търсен сред спортистите като компонент на изграждането на мускулите и за обикновените хора, които искат да подобрят качеството на съня си и да загубят няколко килограма, като заместват нездравословните закуски.

Предимства

• Глутамин в състава;

• Оптимална цена;

• Бавно усвояване и едновременно и стабилно хранене на мускулите;

• Насърчава по-добрия сън.

недостатъци

• Съдържа изкуствени аромати;

• Няма ензими за храносмилане, изисква се спазване на дозата.

Ultimate Nutrition Prostar 100% казеин протеин

Оценка: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar 100% казеин протеин е протеин с бавно освобождаване, който е подходящ за възстановяване и растеж на мускулите, поради което е търсен сред спортистите. Съставът съдържа 20 важни аминокиселини, участващи в изграждането на мускулите, включително 9 елемента, които тялото не синтезира самостоятелно.

Максимална концентрация на казеин в продукта – Ultimate Nutrition Prostar е изолат, ценна хранителна добавка, подходяща за спортисти и хора с активен и здравословен начин на живот. Порция съдържа 25 грама от най-чистия протеин, а общите калории са само 80 kcal.

Цената на кутия от 2,39 кг е средно 3190 рубли или 1334 рубли за 1 кг.

Предимства

• Ценен казеинов изолат;

• Висока концентрация на протеин на порция;

• Комплекс от аминокиселини в състава;

• Достъпна цена.

недостатъци

• Някои вкусове са прекалено сладки;

• съдържание на протеини тегловно 70% вместо 80% (потвърдено от анализи).

QNT казеин протеин

Оценка: 4.6

QNT Casein Protein, иновативен белгийски продукт за спортисти на базата на казеинов протеин, зае четвъртото място в класацията. Подходящ е за изграждане на мускулна маса, но се е доказал особено добре като продукт за поддържане на добра физическа форма. Протеинът в размер на 80% има висока биологична стойност и е снабден с витамини от група В, които допринасят за натрупването на компонента от мускулите и усвояването му от мускулните влакна, намалявайки катаболизма. След като консумира порция казеин сутрин, през нощта или между храненията, тялото поддържа нормални нива на азот.

QNT казеиновият протеин съдържа 23,7 грама на порция. протеин и 109 kcal, количеството мазнини се намалява до 0,5 g. Захарта е заменена с изкуствен аналог. Можете да си купите протеинова смес за 1950 рубли за кутия от 908 грама.

Предимства

• Оптимален състав, обогатен с витамини от група В;

• Няма захар;

• Намалени мазнини и калории.

недостатъци

• Съдържа мляко и лактоза (противопоказано за страдащите от алергии).

Най-добрите суроватъчни хидролизати

Суроватъчният протеин се предлага в няколко форми. Хидролизатът е специална форма на протеин, предварително пречистен от излишните захари и мазнини, при който пептидната структура е частично разрушена по индустриален метод. Това е необходимо за по-ефективно и бързо усвояване на основните компоненти от храносмилателната система на човека.

Трябва да се отбележи: хидролизатът се получава от суроватка на всеки етап от преработката от първичния синтез на протеинов концентрат до производството на изолат; последният е предпочитан от професионалните спортисти поради високата му стойност. Цената на продукта е подходяща – той е един от най-скъпите в протеиновата група.

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

Оценка: 4.9

Класиран като един от най-добрите хидролизати от професионалисти в областта на спортното хранене, Optimum Nutrition Platinum HydroWhey Whey Protein е класиран като водеща добавка за 2010 г. Идеален за изграждане на мускули и издръжливост. Като консумирате Platinum HydroWhey, можете бързо да възстановите мускулите, да изградите мускули и да намалите телесните мазнини и катаболизма.

В 30-грамова порция от хидролизата присъстват 30 грама. протеин с минимално съдържание на въглехидрати и мазнини (съответно 3 и 1 g), а енергийната стойност е само 140 kcal. Продуктът е подходящ за спортисти по време на сушене, напълняване, за обикновени хора, които се нуждаят от висококачествен протеин в ежедневието си и докато отслабват.

Първото място в класацията Optimum Nutrition Platinum HydroWhey гарантира признаването на добавката като една от най-ефективните, както и изключително високото качество на хидролизатните компоненти. Цената на пакет с тегло 795 грама е подходяща – около 2400 рубли.

Предимства

• Бърз темп на усвояване;

• Почти пълно усвояване на компонентите;

• Нискокалорични и висококачествени протеини;

• Подходящ за всички етапи на специални диетични режими;

• Насърчава загубата на тегло.

недостатъци

• Много висока цена.

Nanox Hydrolox

Оценка: 4.8

На второ място в класацията е друг усъвършенстван протеинов хидролизат на суроватъчен изолат Nanox Hydrolox. Отличава се с най-богатия набор от аминокиселини, благодарение на което продуктът ефективно се транспортира до мускулите и ги регенерира и подхранва. съдържанието на мазнини е сведено до минимум до 0,5 грама на 30 г порция, въглехидратите – до 1,5 грама, но протеинът е достатъчен – почти 25 грама. Забележително е: вкусът на всеки коктейл се постига чрез използване на естествени съставки: какао на прах, натурален аромат на карамел, захарта се заменя със заместител.

Цената на висококачествения хидролизат Nanox Hydrolox е малко по-висока от тази на лидера – почти 6000 рубли за опаковка от 1,5 кг.

Предимства

• Висококачествен изолатен хидролизат;

• Богат аминокиселинен комплекс;

• Естествени аромати в състава;

• Ефективна консумация 1-2 порции на ден;

• Пълно усвояване.

недостатъци

• Висока цена.

Real Pharm Real Hydro 100

Оценка: 4.7

Третата позиция в класацията на суроватъчно-протеиновите хидролизати е заета от полския продукт Real Pharm Real Hydro 100, който се отличава с висококачествени суровини на относително ниска цена – около 1000 рубли за опаковка от 700 грама. Цената се дължи на използването на протеинов концентрат, който е по-малко ценен от изолата.

Продуктът бързо се абсорбира и транспортира до мускулите, помага за възстановяването им и забавя катаболизма, подходящ е и за изграждане на релеф, но в по-малка степен в сравнение с лидерите в рейтинга. Real Pharm Real Hydro 100 е богат на аминокиселини, включително ценен глутамин. Протеин в една порция 23,4 g, липиди – 1,71 g, захар – 1,55 g. Съставът включва също оцветители и аромати, с които страдащите от алергия трябва да бъдат внимателни.

Предимства

• Достъпна цена;

• Подходящ за поддържане и възстановяване на релефни мускули;

• Богат аминокиселинен състав;

• Ниска концентрация на мазнини и захар.

недостатъци

• Концентрат на суроватъчен протеин вместо изолат;

• Не е достатъчно ефективен за чиста маса.

Най-добрите суроватъчни изолати

Самият изолат е силно концентриран протеин до 80% в състав, имащ сложна структура. Поради нея процесът на храносмилане се забавя за няколко часа, чувството на глад не се появява през това време. Въпреки това, в сравнение с други видове протеини, суроватъчните изолати се усвояват относително бързо, поради което се оценяват от културистите, които трябва да презареждат мускулите си по-бързо.

Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт

Оценка: 4.9

Isolate Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard е признат лидер в своя сегмент, той е предпочитан от спортисти в много страни по света, които искат да спечелят желания мускулен обем. Многократно печеливш източник на протеин за културисти. Продуктът е съставен от най-чистия суроватъчен изолат от три вида: микрофилтриран, йонно пречистен, ултрафилтриран и суроватъчен пептид. 79% от масата е чист протеин с 1 грам мазнина и съдържание на въглехидрати 3 грама, а всички протеини са 24 грама. с енергийна стойност от 120 kcal (на порция). Транспортът на активната съставка се ускорява чрез добавяне на хидролизирана суроватка със скъсени молекулни връзки към сместа.

В спортното хранене на Whey Gold Standard липсва лактоза, то се заменя с ензими лактаза и аминоген, които подобряват процеса на храносмилане. Аминокиселините се предлагат в широк диапазон с дози на 30 грама порция 5 грама BCAA.

Цената на 100% изолат от суроватъчен златен стандарт в размер на 2,225 гр. – около 3590 рубли.

Предимства

• Съдържа изолат от най-фината филтрация и набор от аминокиселини в големи количества на порция;

• Формулиран със серумни пептиди за подобряване на храносмилането;

• Подходящ за използване от хора с лактозна алергия;

• Ускорява транспорта на протеин до мускулните влакна за максимално усвояване.

недостатъци

• Презареждане.

QNT Metapure Zero Carb

Оценка: 4.8

На второ място в списъка е малко по-усъвършенстваният QNT Metapure Zero Carb Serum Isolate, идеален за изграждане на суха мускулатура. Сместа съдържа пълен комплекс от BCAA киселини, съдържанието на липиди и въглехидратни компоненти е намалено до 1 g и всички 50 g протеини могат да се консумират едновременно! Но дозировката на сухо вещество също е по-голяма – 60 грама, консумацията му е съответно по-висока от тази на лидера Optimum Nutrition. Съдържание на калории 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb е многостранен източник на бързи протеини за спортисти и диетолози.

Опаковка цена 1000 гр. е приблизително 2125 рубли.

Предимства

• Повишена концентрация на протеин на порция;

• Включва пълна гама от аминокиселини;

• Захарта заместена с безопасен заместител.

недостатъци

• Голяма порция сух прах – ускорена консумация на продукта;

• Повишено съдържание на калории.

Диматизирайте ISO-100 Zero Carb

Оценка: 4.7

Трети в категорията, Dymatize ISO-100 Zero Carb говежди серумен изолат. Порция от 28 g продукт съдържа 106 kcal с нула захар и мазнини. Това беше постигнато чрез използване на 100% суроватъчен протеинов изолат, който бързо се абсорбира и транспортира до мускулните влакна. Препоръчва се за използване по време на интензивни тренировки и за поддържане на въглехидратен баланс при „сушене“ и напълняване.

В допълнение към протеините, съставът съдържа жизненоважни за организма минерали: магнезий (32 mg), калций (150 mg), натрий (50 mg) в една порция с необичаен вкус на портокалов сладолед, канела на фурна, брауни или торта за рожден ден.

Когато се разтвори, порция Dymatize ISO-100 Zero Carb запазва оригиналната си структура и бързо се абсорбира в храносмилателния тракт при консумация. В състава няма лактоза, така че дори страдащите от алергия могат да използват сместа без заплаха за здравето. Протеинът се препоръчва за хора и спортисти на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Цената на Dymatize ISO-100 Zero Carb в опаковка от 2,275 кг ще бъде около 5770 рубли.

Предимства

• Липса на липиди и чиста захар;

• Интересни вкусове;

• Минимално съдържание на калории;

• Бързо усвояване в храносмилателния тракт;

• Богат минералогичен и киселинен състав.

недостатъци

• Високата цена на подобрения продукт.

Най-добрите концентрати от суроватка

Концентратът на суроватъчен протеин е по-малко ценен в сравнение с изолата и хидролизатора, той често съдържа повече въглехидрати и липиди, абсорбира се по-бавно, но това не пречи на спортното хранене, базирано на него, да изпълнява основната си функция – да помага на мускулите да растат и да се възстановяват, макар и с по-ниска интензивност (често зависи от способности на стомашно-чревния тракт на определен спортист). Освен това концентратите са много по-евтини от по-напредналите видове протеини, за които са избрани от любители спортисти и хора, които се придържат към правилната диета.

Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин

Оценка: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин е формулиран с суроватъчен концентрат и изолат за бързо усвояване. Дозата от 30 грама концентрат съдържа 25 грама. ценен протеин в комбинация с 20 аминокиселини, от които 9 не се синтезират от организма, но са незаменими. Също така съдържа соев лецитин и разнообразни аромати.

Суроватъчните протеини Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein помагат за подобряване на храносмилането, а аминокиселините започват да се абсорбират дори в устата благодарение на определени пептиди, които бързо се разграждат от ензимите, максималната им концентрация се достига за половин час.

Препоръчително е да се консумира концентриран суроватъчен протеин сутрин или преди физическа активност поради дългото време за пълно усвояване.

Цената на кутия Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин с тегло 2,27 кг е около 3 190 рубли.

Предимства

• Съставът съдържа суроватъчен изолат;

• Пълен комплекс от аминокиселини;

• Липиди 1,5 g, захари 2 g. на стойност 120 kcal, на порции;

• Подобрява храносмилането;

• Приятен вкус.

недостатъци

• Подсладителят е захар.

Scitec Nutrition 100% суроватъчен протеин Professional

Оценка: 4.8

Протеиновият концентрат от най-силната ултрафилтрация Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, който зае втората позиция в класацията, е известен в средите на културистите по целия свят – американският продукт има повишена биологична стойност (BV) и пълен комплекс от аминокиселини, включително анаболни. Освен това прахът съдържа 10% имуноглобулини за поддържане на имунитета, което е особено важно в извън сезона. Квадропептидите могат да помогнат за намаляване на възпалението, като ви помагат да тренирате, без да наранявате мускулите си вътрешно. В състава няма лактоза, количеството мазнини е пропорционално намалено до 2 грама, захарите – до 1,4 грама, но протеинът е 22 грама. Патентованите ензими Aminogen® ускоряват транспортирането на протеинови молекули до мускулите.

Уникалният състав на Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional може да бъде закупен за 3 775 рубли за 2,35 кг.

Предимства

• Ценен набор от аминокиселини и ензими;

• Оптимален баланс на компонентите на BZHU;

• Подобрява функционирането на имунната система.

недостатъци

• Изкуствените аромати могат да причинят алергии (индивидуално).

Steel Power Fast Whey Protein

Оценка: 4.7

Продуктът от комбинация от концентрат и изолат Steel Power Fast Whey Protein, подобно на неговите аналози, съдържа богат набор от аминокиселини (включително глутамин, лецитин, таурин), благодарение на които бързо се абсорбира и възстановява тялото. Една доза осигурява 175 kcal, само 18 от които са получени от мазнини (2,2 грама).

Препоръчително е да се консумира Steel Power Fast Whey Protein след физическа активност, когато мускулите трябва да се напълнят с хранителни вещества.

Цената на продукта е 1099 рубли за 0,9 кг.

Предимства

• Ускорява енергията на мускулите;

• Подобрява имунитета;

• Включва храносмилателни ензими;

недостатъци

• Не е определено.

Най-добрите многокомпонентни протеини

Многокомпонентният тип хранене за спортисти включва различни видове протеинови смеси. Те се отличават с разширен спектър на действие поради сложния си състав, както и дългосрочното хранене на мускулите от момента на употреба до няколко часа. Цените на храните се определят от основния тип протеин.

BSN Syntha-6

Оценка: 4.9

На второ място е продуктът за спортно хранене BSN Syntha-6 с повишена енергийна стойност от 200 kcal в порция от 44 грама сухо вещество, което е 1,5 пъти повече от другите смеси, съответно продуктът ще намалее с по-висока скорост и количеството трябва да се изчисли с с това съображение. Увеличава се и количеството мазнини – 6 грама, още повече въглехидрати – 15 грама.

BSN Syntha-6 съдържа протеини с различни скорости на усвояване от бавни до много бързи (ултрафилтрирана суроватка, концентрирано мляко, казеин и яйчен белтък), така че насищането продължава дълго, както и храненето на мускулите.

Особеността на спортното хранене Syntha-6 е неговата универсалност, той е подходящ за използване по всяко време, когато има нужда от протеин, включително вместо закуска между храненията.

Цената на 2,27 кг BSN Syntha-6 започва от 3210 рубли.

Предимства

• Няколко протеина с различни стойности в една опаковка;

• Висока енергийна стойност;

• Комплексен ефект върху тялото.

недостатъци

• Необходимо е определяне и точно спазване на дозировката.

SynTrax Matrix

Оценка: 4.8

Експертите дадоха третото място на многопротеиновия коктейл SynTrax Matrix, направен от концентрати от суроватъчни и млечни протеини, яйчни протеини с добавка на глутаминови пептиди за по-добър транспорт на активните компоненти до мускулите. Балансиран комплекс от аминокиселини, включително незаменими, също са включени в диетата. Те насищат тялото за няколко часа, така че SynTrax Matrix се препоръчва да се консумира, както и останалите, сутрин и веднага след тренировка.

Друга приятна особеност на храната е разнообразието от аромати, получени с помощта на естествени и изкуствени аромати. Една порция от коктейла (30 грама сухо вещество) съдържа 23 грама. чист висококачествен протеин и минимум мазнини (2 грама), въглехидрати само 3 грама. В този случай тялото ще получи 120 ккал енергия.

Цената на SynTrax Matrix е друг приятен аспект, за пакет от 2,45 кг трябва да платите само 2670 рубли.

Предимства

• 3 вида ценни протеини;

• Перфектен баланс на BJU;

• Разнообразни вкусове;

• Оптимална цена.

недостатъци

• Торбите не се затварят добре; оптимално е да изберете добавка в буркан с капак.

Правило 1 R1 Протеин

Оценка: 4.7

Завършването на рейтинга е многокомпонентният протеин Rule 1 R1 Protein, състоящ се от изолат на различни протеини с висока чистота с повишена доза L-глутамин и BCAA, незаменими аминокиселини за организма. Една порция 30,1 гр. съдържа 100 kcal само с единица въглехидрати и пълно отсъствие на мазнини. Продуктът е лесен за приготвяне дори в студена вода – прахът се разтваря напълно и хомогенизира, без бучки в шейкъра!

Цената на многокомпонентния протеин R1 Protein от Rule е около 2692 рубли.

Предимства

• Протеинови изолати с бърза абсорбция;

• Аминокиселини в състава;

• Разнообразие от вкусове.

недостатъци

• Минималното съдържание на допълнителни ензими.

---

Внимание! Тази оценка е субективна и не представлява реклама и не служи като ръководство за покупка. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.